Tag 50km gehen laufen man fit gesund bleiben schädlich

Jeden Tag laufen ist mehr als nur schädlich und bringt absolut nix. Liebe rmal die km etwas erhhen, und die längeren Läufe locker gestalten, und die kürzeren Läufe schön mit Intervalen schmücken damit du schneller wirst. Und mindestens 2 Tage regenerieren, aber wnen du erst 3Monate läufst, dann würde ich vielleicht sogar noch 3 und ab und an auch mal 4Ruhetage empfehlen. Der Körper wächst n der Ruhe, und nicht in der Belastung. Also bei die Läufe verschiedene Reize setzen, und dann auch genug Ruhe gönnen damit er sich an diese Belastungen gewöhnen kann. Wenn du jeden Tag läufst schleift sich dann ein Tempo ein wo du dann nicht mehr schneller wirst, und du kannst aber wegen mangelnder Regeneration auch keine neuen Reize setzen. Ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen. Wenn du noch Fragen oder Probleme hast, dann kannst ruhig fragen! Also dann, viel viel Spass beim Laufen. Und denk dran, die Pause ist manchmal wchtiger als das Training! Denn regeneration ist auch eine sehr wichtige Trainingseinheit