Rückenschmerzen nach walking joggen
Habe während des Walkens merkwürdige Rückenschmerzen, nach dem Walken, schaffe ich es kaum die Schuhe auszuziehen. Pünktlich nach dem Training verschwindet der Schmerz komplett. Daher vergesse ich auch jedes mal mich darüber zu informieren.
Trage beim LaufenTurnschuhe mit Dämfung,einen Nierengürtel zum stützen des Rückens.
Dehnungsübungen habe ich schon versucht Leider hat es nichts geholfen.
Sitze viel im Auto 2-4 Stunden täglich und am Schreibtisch 1-2 Stunden täglich.
Wenn ich jedoch beruflich meine schwere Aktenmappe stundenlang vor meinem Körper spatzieren trage treten keine Schmerzen auf.
Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.
Sunnchen
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Rückenschmerzen nach dem Walking / Joggen
Also ich bin auch gewalkt und kann dir sagen, bis bei mir alle verspannten Muskeln und schiefen Knochen eingerenkt hatten, dauerte es eine Weile. Wenn du Walken richtig machst, beanspruchst du auch die Muskulatur im Oberkörper. Das tust du bei deinen Tätigkeiten im Alltag so nicht. Es dauert eine Weile, bis die Schmerzen, die dem ungewohnten Bewegungsablauf beim Walken folgen nachlassen und eines Tages ganz wegleiben. Sollte sich allerdings überhaupt keine Besserung einstellen, würde ich an deiner Stelle bei einem Spezialisten mal überprüfen lassen, ob die Schuhe, die du trägst ok sind und deine Beine und deinen Rücken nciht zusätzlich belasten. Gibt extra Lauflabore dafür, die den optimalen Schuh für dich suchen. Nicht immer ist dabei teuer wichtig, sondern die richige Form, die deinem Laufstil und deinen Füßen angepasst wird.