Rückenprobleme stress arbeit
Seit zwei Monaten wohne ich in einer neuen Wohnung und in letzter Zeit ist alles in meinem Leben sehr stressig. Der Umzug war nicht reibungslos und das hat einen großen Einfluss auf mich gehabt. Seitdem geht alles in die Binsen. Im Büro ist alles auch sehr stressig, viele meiner Kollegen wurden gekündigt. Was mich am meisten stört, ist meine Gesundheit. Ich habe seit zwei Monaten Rückenprobleme und die Schmerzen werden nur schlimmer. Ich weiß nicht was ich machen soll.
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Rückenprobleme und Stress bei der Arbeit.
Mit Rückenproblemen erstmal zum Arzt, um irgendwelche Schäden abzuklären.
Einfache Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur gibt es zu Hauf, aber wer den Rücken trainiert. muss auch den Bauch trainieren.
Für zu Hause einen wirklich guten Bürostuhl kaufen, ggf. Lattenrost und Matratze austauschen.
Mehr kann man im Moment nicht empfehlen.
Geh in eine Muckibude und lass Dich beraten, hier sitzen nur Laien am PC.
Hallo Lukas! Ich würde vorschlagen, dass du eine Woche Urlaub machst. Du brauchst Erholung und so kann es nicht weitergehen. Ich weiß nicht, bei welcher Firma du arbeitest, aber es muss sicherlich eine Personalabteilung geben. Du kannst jemanden von der Abteilung kontaktieren und mit dieser Person über deine Leistungen reden. Du kannst auch mit deinem Vorgesetzten reden und sich erkundigen, ob er oder sie mit dir zufrieden ist. Das wird dich vielleicht beruhigen und deinen Stress reduzieren.
Was die Rückenprobleme betrifft kann ich dir nur sagen, dass du darauf aufpassen sollst. Solche Probleme sind nicht zu unterschätzen. Es kann sein, dass du in letzter Zeit unter Druck warst und daher solche Schmerzen hast. Meine Erfahrung zeigt aber, dass auch eine unbequeme Matratze solche Rückenprobleme verursachen kann. Falls die Matratze zu deinem Gewicht oder Größe nicht passend ist, dann ist das wahrscheinlich die Ursache deiner Schmerzen. Am besten sollst du dir eine bequeme Matratze aussuchen, bevorzugt nach Maß, damit es deinen Bedürfnissen besser entspricht. Es gibt viele solche Firmen, die das anbieten, z.B.Die richtige Matratze finden | Selecta Shop |
Wenn du Rückenprobleme hat, geh zum Orthopäden. Je nachdem, was er diagnostiziert, wird eventuell ein MRT gemacht, vielleicht schreibt er dir auch ein Rezept für Physiotherapie auf. Wenn dies der Fall ist, lasse dir von dem Therapeuten auch Übungen für zu Hause zeigen und mache diese Übungen zu Hause weiter.
Der Orthopäde kann dich auch für ein paar Tage krankschreiben. Falls du das möchtest und er es nicht selbst anspricht, frage danach. Das ist auch ganz legitim, du hast ja schließlich Beschwerden.
Ansonsten schaue, was du in deinem Leben verändern kannst.
Veränderungen brauchen Zeit, es wird alles langsam gehen - aber es lässt sich etwas ändern, wenn du die Sache angehst.