Rückenprobleme hilft

Rückenprobleme - wer hilft wirklich?

es gibt für dein problem eine entspannungsübung,die ist jacobsen beorg dir ein buch darüber ,ist einfach zuerlernen,man kann das gelernte überall einsetzen,schwimmen besonders rückenschwimmen in 30 grad warmen wasser hilft auch und versuch mal eine kneipkur einzulegen die man auch zuhause durchführen kann.
alles gute
wolly

Ich würde erst mal empfehlen die Uhrsache herrauszufinden. Ich habe drei Jahren mit Rückenschmerzen, verbracht und bin von Arzt zu Arzt gelaufen. Hatte das selbe Problem, schnell einrencken oder eine Spritze nach kurzer Zeit war der Schmerz wieder da. Ich bin zu einem Heilpraktiker gegangen Der hat dan herrausgestellt das es ein Zahn von mir war! Seit dieser Zahn gezogen ist sind die Schmerzen nicht mehr wieder gekommen.Der Menschlichekörper kann schon mal verrückt spielen. Ich hoffe für Dich auf schnelle abhilfe

ohhh ja das mit dem zahn kenne ich.grrrrr. hab mich über ein jahr damit gequält.es waren unerträgliche schmerzen. hatte auch alle sämtlichen ärzte aufgesucht. zahnarzt, hno arzt,orthopäde.und und und und zum schluß erneutes röntgen bei einem weitern zahnarzt und dieser hat dann den zahn lokaliesiert der von außen noch wunderbar war aber der weisheitszahn daneben drückte von der seite dagegen und fraß sich langsam aber sicher in den gesunden zahn hinein sodaß dieser gezogen wurde und seitdem lebe ich schmerzfrei.juhu juhu

Das kann superviele ursachen haben und jede hat eine andere Behandlungsmöglichkeit. Deswegen hieer mal ein sehr nützlicher Link:
Rückenprobleme - Aktiv gegen Schmerzen - Special - Stiftung Warentest

Hi, ich kenne dein Problem sehr gut, ich habe eine in ziemlich alle richtungen verschobene wirbelsäule und hatte auch daernd probleme.
Dann wurde ich allerdings von meinem Artzt zum Orthopäden geschickt und der hat mir Krankengymnastik verschrieben und da haben sie mir sachen gezeigt die ich machen kann.
Also bei mir ist das hauptsächlich schwimmen, weil ich das eh gern mache und seitdem ich das regelmäßig mache habe ich nie wieder eine 4-wöchige verspannung gehabt, so wie es vorher regelmäßig war.
Also würde ich sagen langfristig hilft eben nur Muskelaufbau.und Krankengym müsstest du eigentl. bekommen.frag den hausartzt mal danach, ob der dich an einen Orthopäden überweist, der kann das dann machen.
Viel Erfolg

taumelig/leichter Schwindelanfall, das kommt defenitiv von der HSW!
Kenne das und hab auch dadurch manchmal "Liegeschwindel", d.h. beim Liegen manchmal bei plötzlichem Drehen kurz schwindelig! weil eben dadurch auch das Gleichgewicht gestört wird.
Am besten sich so locker wie möglich bewegen; den Arm-Schulterbereich bei Lockerungsübungen mit einbeziehen, denn auch das Einschlafen der Arme ist eine weitere Folge der degenerierten HSW, leider.

Geh auf jeden Fall mal zu einem Orthopäden, um die Ursache zu untersuchen. Bewegung hilft auf jeden Fall. Langfristig ist Muskelaufbau sehr wichtig, um das abzustellen. Wenn es weh tut, scheu dich nicht Schmerztabletten zu nehmen, sonst verspannst du dich durch den Schmerz noch mehr.
Wenn du es dir leisten kannst, geh zu einem Osteopathen. Der kann herausfinden, wo bei dir "der Haken" ist und für dauerhafte Besserung sorgen. Wird aber meist nicht von den Kassen bezahlt.

Hilft Bauchmuskeln trainieren bei Rückenprobleme?

ja, ganz klar! Die Bauchmuskulatur ist die Gegenstütze der Rückenmuskulatur. Bei schwach ausgeprägter BM muss der Rücken mehr leisten, was meist zu Beschwerden führt.
Pilates ist ausgezeichnet dazu, da es das Stützkorsett des ganzen Körpers stärkt.

Ich würde an Stelle von Bauchtraining eher sowas wie Pilates empfehlen. Das stärkt die ganze Körpermitte und somit auch die Muskulatur am Rücken.
Bei manchen Bauch-Übungen wäre ich mir nicht so sicher, ob die für einen geschwächten Rücken nicht schädlich sein könnten

Hansaplast - Video - Bauchmuskeltraining gegen Rückenschmerzen

Auf jeden Fall. Es gibt eine feste Regel: Die Bauchmuskulatur hat die Hauptaufgabe, die Lendenwirbelsäule zu stabilisieren und Bewegungen in diesem Bereich zu verhindern. Damit bewirkt eine Stärkung des 'Core' eine Linderung von Rückenleiden.
Der Rumpf umschließt zunächst einmal sämtliche Anteile des Körpers die die Hüfte abwärts mit der Schulter aufwärts miteinander verbinden. – Kein wirklich kleiner Bereich, oder? Dass dieser Bereich eine herausragende Stützfunktion innehält versteht sich von selbst und rund 27 bis 40% unserer Leser haben während sie diese Zeilen lesen arge Probleme mit dem Rumpf; vielmehr mit dem Kreuz, das gehört nämlich dazu. Rund jeder Dritte ist also mit Problemen rund um den Rumpf behaftet und dennoch liest man nicht einen Trainingsplan der eben diesem Bereich eine obere Priorität zuweist oder wenigstens Übungen dafür beinhaltet. Klar: 5 Situps zum warmmachen, Kreuzheben bis über 300Kg – all das ist natürlichd dabei – und natürlich der Bizeps, denn der ist elementar wichtig. Was gerne vergessen wird: Auch ein 50er Oberarm hat keinerlei sexuelle Anziehungskraft auf die Frauen wenn der Mann krumm und mit schmerzverzerrtem Gesicht daherkommt.
Mehr in: Core Training und Core Übungen in Fitness, Kraftsport und Bodybuilding
Core-Training Rumpfmuskulatur Training der Gewichtheber - Bodybuilding Fitness Strongman Blog

Anmerkung: Die Bauchmuskulatur ist eine Verbund aus vielen einzelnen Muskeln.
- Gerader Bauchmuskel :
Der gerade Buchmuskel ist der größte Bauchmuskel und vor allem verantwortlich für den WBB.
- Äusserer schräger Bauchmuskel :
Der äussere schräge Bauchmuskel verläuft von der Außenseite der unteren Rippe zum Dammbeinkamm. Der äußere schräge Bauchmuskel neigt den Rumpf bei einseitiger Kontraktion zur Seite.
- Innerer schräger Bauchmuskel :
Der innere schräge Bauchmuskel wird vom äußeren schrägen Bauchmuskel nahezu vollständig überdeckt. und ist deutlich kleiner.
- Querer Bauchmuskel
Merke: ein WBB entsteht nicht im Fitnesscenter, sondern in der Küche!
Anfänger sollten unbedingt einen Rat und eine Einweisung holen. Man kann sehr viel falsch dabei machen

Hallo, generell ist es angeraten, den gesamten Rumpfbereich zu stärken der ja das Rückgrat tragen muß. Also sowohl Bauchbereich als auch beide Seiten sowie den rückwärtigen Rumpfbereich. Rund um die Wirbelsäule sei Dein Wahlspruch. mfgo

Rücken- und Bauchmuskulatur müssen im Gleichgewicht sein.
Wird die Bauchmuskulatur bei einer zu schwachen Rückenmuskulatur übertrainiert, zieht sie den Rücken ins Hohlkreuz.

Nur ein ausgewogener Bauchmuskeltraining, kann die Notwendigkeit für Schmerzfreiheit im Rücken bilden.
Bei fast allen Bewegungen zur Rumpfstabilisierung werden die Bauchmuskeln sowieso indirekt mit einbezogen, was oftmals ganz unbewusst geschieht.
Beispiele dafür sind Kniebeugen, Rudern, Kreuzheben, und Ausfallschritte um einige zu nennen.
Deshalb sollte man sich auch bei Rückenproblemen auf "rückenschonende
Bauchmuskelübungen" beschränken, die nicht noch zusätzliche Schmerzen hervorrufen und möglichst wenig Druck auf die Wirbelsäule ausüben.
Das Pilates Programmm wurde schon mehrmals von Usern hier bei dieser Frage erwähnt, was Bauch und Rücken gleichzeitig trainiert.
Aber auch bei Pilates muss darauf geachtet werden, die Übungen dürfen zwar anstrengend sein, aber NICHT WEH TUN.
Kritische Bereiche sind der Nacken, und der untere Rücken - die Lendenswirbelsäule.
Man sollte vorher vorsichtshalber, was unbedingt ratsam ist, einen Orthopäden oder einen Physiotherapeuten aufsuchen.
Zuviel Bauchmuskeltraining kann sogar zu einer Überbeanspruchung des "unteren Rückens"- sprich Lendenwirbelsäule, mit einhergehenden Schmerzen führen und deshalb

Upppps, da bin ich wohl ein wenig abgerutscht.
Der letzte untere Satz;
"Zuviel Bauchmuskeltraining kann sogar zu einer Überanspruchung des "unteren Rückens" - sprich Lendenwirbelsäule, mit einhergehenden Schmerzen führen."
sollte eigentlich schon nach dem mittleren Absatz, wo es endet mit,
.möglichst wenig Druck auf die Wirbelsäule ausüben.stehen.