Richtige sitzposition rennrad
Wie finde ich meine optimale Sitzposition bei einem Rennrad mit Zeitfahrlenker?
also wie hoch der sattel muss und sowas alles halt
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Richtige Sitzposition beim Rennrad
im windkanal austesten. so machen das jedenfalls die typen im profirennradsport.
die richtige Sitzposition ist die ,welche den geringsten Windwiderstand bietet.
Sie ist bei jedem Menschen anders da sie entscheidend von der Länge des Runpfes und der Arme sowie der Schrittlänge abhängig ist.
Die erste Satteleinstellun erhält man ziemlich genau wenn man die Schrittlänge mit 0,885 multipliziert
Entscheidend ist dabei die Höhe des Sattels gegenüber dem Lenker.
Allgemein gilt das die Höhe des Sattels ca 4-5 cm über Oberkante Lenker stehen sollte ist man sehr gut trainiert kann es sogar mehr sein.Auf alle Fälle muss man noch gut durchatmen können
Der Unterarm sollte dabei nahezu waagerecht sein
Diese Fahrposition benötigt einige Übung da das Knie dabei meistens den Ellbogen berührt.
Also einfach sich Schriitweise an die richtige Position rann arbeiten
Das kann man am besten auf einer kleinen Gefällstrecke machen indem man ohne treten die Geschwindigkeit an einem bestimmten Punkt der Gefällstrecke auf dem Tacho beobachtet