Pure creatine gesundheitliche schäden hervorrufen richtiger dosierung

Kann "Pure Creatine" gesundheitliche schäden hervorrufen, bei richtiger Dosierung?

1. Ist Creatin ABSOLUT ungefährlich oder gibt es Nebenwirkungen?
2. Was ist Creatin eigentlich?
3. Wirkung von Creatin? Fettabbau und/oder Muskelaufbau?
4. Günstigste Bezugsquellen? Welche Adresse im Internet?
zu 1
grob gesagt eine körpereigene Substanz aus 3 aminosäuren gebildet, die dem körper einen relativ kleinen energiespeicher zur verfügung stellt.
zu 3
sport geschäft tut es auch, da die preise bei kreatin nicht so stark schwanken und du dir die portokosten sparst.
Wasser wird es unter der haut nicht abbauen, im gegenteil, es lagert wasser ein.
http://www.muscle-forum.de/phpbb/viewtopic.php?t=1345

.kann Creatine in Pulverform gut wirken.oder besser in Tabletten form usw.?

Ich habe meine Creatinkur mit dem Creatinpulver Produkt begonnen.
Die Einnahme des Kreatin erfolgt ebenfalls einen Monat lang , jedoch nur 1 mal am tag das Pulver in 500 ml Wasser auflösen.
Vorteil davon ist dsa das Pulver größtenteils aus Kohlenhydraten bestellt und somit eine kohlenhydratgesättigte Lösung entsteht und dsa Creatin besser vom Körper aufgenommen werden kann. Die Erfolge seht ihr ja in meinem Post darunter
Die Einnahme erfolgt einen Monat lang etwa 3 mal täglich mit einen glas wasser. Vorteil der Creatinkapseln ist das man keinen Shake anrühren muss und somit sehr mobil ist. z.B. gleich nach dem Training , auf dem weg hin , etc. Das Getränk mit dem man die Tabletten einnimmt söllte Kohlenhydrathaltig sein
Blog über die Erfahrungen mit Creatin und den Umgang mit Creatin Tabletten /Creatin Pulver: Die Creatintabletten / Creatinkapseln
du musst selbst entscheiden was dir angenehmer ist, Ich persönlich finde Kapsln besser.
Die Wirkung ist die selbige

.ist es Sinnvoll wenn man 100%iges.also reines Kreatinmonohydrat mit Wasser einnimmt?.habe ich nämlich angefangen.und wollte wissen ob das 100%ige Kreatin genauso wirkt wie alle anderen.weil ja oft kein reines Kreatin genommen wird.

100% Kreatin wirkt natürlich besser als die unreinen.
Also sachte damit umgehen.
mehr kann ich dir dazu auch nicht sagen, sorry

also ich nehme 5g täglich mit 750ml Wasser!
Müsste so eigentlich okay sein oder?
sollte man eigentlich Kreatin-Pausen einlegen? also Kreatin für einige Wochen absetzen?

ja unbedingt. Eine Kur mit Kreatin sollte nicht zu lange oder zu oft gemacht werden. Es geht sonst zu sehr auf die Nieren