Nackenverspannung

Nackenverspannung

Das ist ein Mittel das lokal die Durchblutung fördern soll. Eventuell reagierst du allergisch auf das Mittel. Das kann zu einem anaphylaktischen Schock führen, der akut lebensbedrohlich ist. Jetzt wird es wohl nicht mehr akut sein aber ich würde den Arzt das nächste mal darauf hinweisen.

das stechen is halt immer noch wenn ich stehe udn wenn ich sitze hin und wieder und beim liegen is es nicht mehr. und mit luft holen is immer nooch etwas schwer und beim liegen nach ner zeit denkt man das das alles im körper still steht.

Das Quaddeln ist eine Methode aus der Naturheilkunde. Das örtliche Betäubungsmittel, das in die oberste Hautschicht gespritzt wird, bewirkt nicht nur eine Betäubung der Schmerzen, es soll auch in vielen Fällen eine Spontanheilung der Ursachen hervorrufen können. Insbesondere dann, wenn in sogenannte »Störfelder« injiziert wird, zum Beispiel Narben.
Guckst Du hier: Neuraltherapie – Wikipedia … offenbar hast Du eine allergische Reaktion miterlebt … deshalb ist diese Methode auch umstritten …

kann da jetz villt noch was schlimmes passieren?

allso luft bekomme ich ein kleinwenig besser aber das stechen is immer noch hin und wieder da!.

Hmmm … wenn’s nicht besser wird, würde ich nochmal zum Arzt gehen …

werde morgen eh zum arzt gehen brauch nähmlich noch ne Krankschreibung für die arbeit

Wie werde ich meine Nackenverspannung los?

Bei Nackenverspannungen können Wärmepflaster oder Wärmegels helfen. Bei leichten Schmerzen hilft auch ein warmer Lappen.
Nackenschmerzen sind immer Symptome, das die Wirbelsäule überanstrengt ist.
Vielleicht hilft schon ein anderer Stuhl dazu, das du dich entlasten kannst. Ansonsten immer zwischendurch mal bewegen.
Viel Erfolg, und wenn es nicht besser wird, einen Orthopäden aufsuchen

Wir haben für solche Fälle bzw. zur Vorbeugung solcher Fälle sogar einen hauseigenen Masseur.

Übungen Machen Wie Kopf kreisen.
Arme oder Schulterkreisen.
vom partner massieren lasssen

Mir helfen folgende Übungen:
Vorbereitung:
Sitz aufrecht an der Stuhlkante.
Lockerung:
- lege beide Hände auf dein Brustbein.
- fixiere mit den Augen einen Punkt direkt vor dir
- lass deine Schultern in einer horizontalen Ebene rotierend pendeln
- pendle locker etwa 30 mal
Kopf und Hüften sollten sich nicht bewegen, nur der Schultergürtel.
Übung 1:
- lege den rechten Arm über den Kopf und die Hand auf das linke Ohr
- lass den linken Arm locker hängen
- beuge den Kopf nach rechts und zieh gaaanz leicht mit deinem rechten Arm
Mach die Lockerungsübung.
Übung 2:
wie Übung eins aber mit dem linkem Arm und den Kopf nach links neigen
Mach die Lockerungsübung.
Übung 3:
- neige den Kopf nach vorne
- verschränke deine Hände und lege sie auf deinen Hinterkopf
- lass die Ellenbogen locker hangen
- zieh mit den Händen ganz leicht nach vorne unten
Mach die Lockerungsübung.
Fertig

Sofern die Nackenprobleme tatsächlich vom Arbeiten am PC kommen - und nicht von einem Bandscheibenvorfall - helfen drei Dinge:
1. Eine entspannte Schulterhaltung bei der Mausbedienung
2. Arm- und Schulterkreisen
3. 100 mg Magnesium
Darüber hinaus: Die Bildschirmmitte sollte sich unterhalb der Augenhöhe befinden, sodass du leicht nach unten schaust. Die Lehne deines Arbeitsstuhls sollte dir eine aufrechte Oberkörperhaltung ermöglichen, um den Kopf ohne Anstrengung mittig balancieren zu können. Die Arme sollten entspannt auf der Tischfläche ruhen. Diese darf nur so hoch sein, dass zwischen Oberarme und Unterarme ein rechter Winkel entsteht.

kann vieles wirken, zum Beispiel
eine heiße Dusche, ein warmes Bad oder noch besser der Besuch eines türkischen Bades,
Massage oder Gymnastik,
Jogging oder Schwimmsport,
Feldenkrais-Lektionen,
Entspannungstechniken,
und fast alles, was Freude macht.
Bei persönlichen Belastungen
eine Psychotherapie,
ein seelsorgliches Gespräch oder vertrauensvolles Gebet,
Meditation
sich ausschlafen - oder ein kurzfristiges Problem "Überschlafen",
eine innere "Umkehr" oder geänderte Lebensweise.

So ein Blödsinn. Lebenswandel ändern bringt nur insofern was, dass man siche einen anderen Job sucht. Ein Therapiegespräch ist aber auch wenig sinnvoll.