Lohnt sich 2 tage 30 km rad fahren

Lohnt es sich, aller 2 tage ca 30 km rad zu fahren?

Für die Beinmuskeln ist es auf alle Fälle gut und Kalorien verbrennst du dabei auch so einige.
Vor allem schonst du Rücken und Gelenke, wenn du gemächlich fährst und nicht rast

Das Radfahren über solche Strecken ist nur dann zielführend wenn auch der Körper entsprechedn durchtrainiert ist, denn wenn dem nicht so ist dann hast du Muskelkrämpfe und auch all die Nebenerscheinungen von Überanstrengung!
Im anderen Fall hast du zwar den Nachteil dass du auf Dauer in den Beinen viele Muskel hast, aber ansonsten die andern Muskeln deines Körpers ungleich langsamer stark ausgebildet werden.
Auch der Gewichtsverlust ist Großteils durch den Wasserverlust beim Schwitzen bedingt.
Die Fettverbrennung ist sicher so wie bei jeder langfristigen Körperanstrengung aber du bist dabei einem höheren Unfallrisiko ausgeliefert.
Ich fuhr einmal Rad und da überholte mich ein Auto und gleichzeitig dem ein Anderes, dadurch drängte mich der Wagen neben mir auf den Straßenkies und ich stürzte schwer und musste mit der Rettung ins Spital gebracht werden.
Aufenthaltsdauer 3 Wochen und eine mehrere große genähte Wunden!
Besser wäre da das Laufen oder durch Sport aller Art und im Fitnesscenter.
Letzteres kannst du auch dann aufsuchen wenn es regnet und du wirst nicht nass.

Ja. Dabei solltest Du etwa 20 km/h im Durchschnitt schaffen.