Kotzen hab angst
Hi.
Also mir ists wirklich bisschen peinlich weil es sich kindisch anhört. Ich hab ne Krankheit Namens "Emetophobie" Immer wenn es mir übel geht bekomm ich sofort Panikattacken wie vor ca. 15 minuten Könnt ihr mir bitte Tipps geben wie man das Spucken unterdrücken kann oder so?
11 Antworten zur Frage
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Muss kotzen - hab aber Angst davor
Geh mal zu einem Arzt der kann Dir bestimmt helfen.
Gegen Ängste hilfen Therapien. Geh mal zu einemn Psychologen. Der kann Dir sicher besser weiterhelfen als wir.
Naja ich habe einige Tipps:
1. Die Ursache vermeiden! Mach also nichts, das die Übelkeit hervorrufen könnte!
2. Wärme deinen Bauch bzw. dich selbst und trinke warmen Tee!
3. Leg dich hin, schließe die Augen und entspanne dich, du kannst zur Ablenkung auch Musik hören
Hey, schau mal hier nach:http://www.emetophobie.de/emetophobie.html
Super Hilfe. Er hat nicht gefragt was das ist, sondern wie er das kotzen unterdrücken kann
Auf der Seite steht ja nicht nur, was das ist, sondern auch wie man es unterdrücken kann.
Z.B. wenn man runter scrollt unter "Therapie
Würgreiz unterdrücken.Wichtig ist Konzentrieren und langsam ausatmen und zwar sehr tief Ausatmen,Atem anhalten ca 10 Sekunden anhalten,dann langsam einatmen,aber nicht sehr viel einatmen,wieder tief ausatmen.Mund muss immer geschlossen bleiben,evtl Aigen schliessen
Das ist in keinster Weise peinlich. Die EMO, oder auch Emetophobie ist in der Psychiatrie sehr weit verbreitet. Oft ist sie ein Untersymptom der sozialen Phobie. Die Betroffenen haben Angst, sich vor anderen zu blamieren. Manchmal ist die Angst vorm Erbrechen auch mit der Angst vor Durchfall gekoppelt.
Jetzt ist die Frage, wie sehr du davon betroffen bist.
Schaust du das MHD an, bevor du etwas isst?
Gerätst du bei jedem Bauchgrummeln in Panik?
Schaust du dich um und fragst dich, ob hier schonmal jemand erbrochen haben könnte?
Die Emetophobie ist heute gut behandelbar. Ich selbst habe während des Studiums in einer Psychiatrie als HiWi gearbeitet und kann dir sagen: es gibt viele Betroffene.
Such dir einen guten Therapeuten, bekämpfe deine Angst
Ich wünsch dir viel Kraft, bei weiteren Fragen kannst du gerne eine PN an mich schreiben
Emetophobie ist ja recht weit verbreitet, manchmal gluab ich, ich hab das auch, nur nciht so schlimm. Ich find's halt unangenehm zu kotzen.
Du könntest dir Vomex A oder ein ähnliches besorgen, das ist ein anti-brechmittel.
Leg dich hin und versuch dich auszuruhen. Dann wirst vielleicht nicht kotzen. Keine um dich rumsaussen haben -- such einen ruhigen Ort auf.
Versuch doch mal zu kotzen.Was ist daran so schlimm.
Wenn man eine Phobie hat, wird man es wohl schlimm finden und wird nicht einfach loskotzen.