Kenn jemand schnelle abnehmtricks

Ich habe mir einen bikini gekauft und dabei festgestellt das ich unmöglich aussehe! Kennt jemand tricks wie man so schnell es geht ca 3-5 kg abnehmen kann?

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Kenn jemand schnelle abnehmtricks?

ab 17 oder 18 Uhr nix essen
keine Schocko bzw keine Süßigkeiten
nichts Fettiges essen
sich mit Gemüse oder Obst ernähren