Ist walking hanteln genauso effektiv wie stöcken

Ist walking mit Hanteln genauso effektiv wie mit Stöcken?

Welche Hanteln willst Du nehmen, die so leicht sind, wie die Stöcke?
Die Stöcke werden vor allem eingesetzt, um die Koordination mit den Füßen zu fördern, um ein gleichmäßiges Walken zu ermöglichen.
Neben der Erhöhung der Trittsicherheit führt der Stockeinsatz auch automatisch dazu, dass die Arme in Laufrichtung weit schwingend bewegt werden, was so manchem Jogger nicht gelingt, der die Arme vor dem Körper schwingt.
Mit Stecken würde da so mancher Jogger über seine eigenen Stöcke fallen.
Hanteln sollten außerdem nicht für das Ausdauertraining eingesetzt werden, da man mit ihnen schwerpunktmäßig die quergestreifte Muskulatur fördern kann.

Außerdem trainiert man mit Hanteln überwiegend die Baugemuskulatur der Arme und mit Stöcken die Streckmuskulatur.

Ohne Extensor kein Flexor.
Extension – Wikipedia

Im Fall von Hanteln übernimmt die Extension ja die Schwerkraft. Stimmt aber: bei Stöcken wird zum Hochhaben der Stöcke auch die Beugemuskulatur trainiert. Deshalb ja "überwiegend".

Walking allein ist schon schlimm genug - du wirst die Verkrampfung der Schultermuskulatur mit Hanteln nur noch verschlimmern. Wenn du Spaß am Walking gefunden hast, dann solltest du mit Stöcken walken, denn dadurch trainierst du nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch den kompletten Rücken.