Ist fettarme milch ungesund wieso 3 5 fett besser was h nachteile

das hier habe ich dazu gefunden und es gibt kaum Unterschiede, außer eben, dass eine davon fettärmer ist Zu Ihrer 1. Frage: Nährstoffe in fettarmer Milch Es ist prima, dass Sie regelmäßig fettarme Milch trinken. Der Vitamingehalt in fettarmer Milch unterscheidet sich nur geringfügig von dem Gehalt in Vollmilch. Der wesentliche Unterschied zwischen diesen beiden Milchsorten liegt - wie der Name schon sagt - im Fettgehalt. Da die fettlöslichen Vitamine im Milchfett gelöst sind, enthält fettarme Milch etwas weniger von diesen Vitaminen, und zwar etwa die Hälfte. Zu den fettlöslichen Vitaminen zählen u.a. das Vitamin A und das Vitamin D. Die Gehalte betragen: Vitamin A: Vollmilch 0,03 mg/100 g und fettarme Milch 0,01 mg/100 g. Vitamin D: Vollmilch 0,09 Mikrogramm/100 g und fettarme Milch 0,03 Mikrogramm/100 g. Diese Unterschiede sind so gering, dass sie sich kaum auswirken, zumal viele andere Lebensmittel diese Nährstoffe ja auch enthalten. Alle anderen Inhaltsstoffe unterscheiden sich nicht. Sie können also ruhig weiter fettarme Milch trinken. Im Rahmen einer vollwertigen Ernährung werden etwa drei Portionen Milch und Milchprodukte am Tag empfohlen. Eine Portion entspricht zum Beispiel einem Glas Milch, einem Becher Jogurt oder einer Scheibe Käse. Weitere Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung in der Schwangerschaft finden Sie in unserem Beitrag Fehler 404 - Dokument nicht gefunden - aid