Gewichtszunahme

Gewichtszunahme.

Ehrlich gesagt bin ich so schlau wie vorher, weil was die einen Empfehlen sagen die anderen wäre abzuraten.Naja, hatte gehofft, dass es einfach irgendwelche Wissenschaftliche Studien zu diesen Produkten gibt.

von Supplementen baut man keine Masse auf, dafür ist EINZIG und allein ein ordentlicher Kalorienüberschuss aus guten Nahrungsquellen notwendig. Hau rein, friss ordentlich Vollkorn, Eiweiß, gesunde Fette. Wenn ich abends keine Kohlenhydrat Mahlzeit mehr reinbekomme, dann pürier ich mir 150g Haferflocken mit etwas Wasser und trink es einfach.
Ergänzungsmittel sind durch die Reihe weg unnütz, außer wenn man explizit weiss wo sie angreifen sollen. Selbst mit Creatin hab ich keine guten Erfahrungen, Essen ist das A und O. Noch über dem Training.

Wenn du unbedingt einen Shake nehmen willst, dann bestellt dir ein gutes Whey, beispielsweise das von "ESN" im Andro Shop. Das hat gute Werte und ein gutes Preisleistungsverhältnis.
Whey Protein nimmt man nach dem Training, da es schnell verwertet wird und somit den "ausgebrannten" Aminosäurepool nach dem harten Training wieder auffüllt. Ist kein muss, aber das einzig sinnvolle.

Du verstehst das nicht. Masse kommt aus mehr Materie an deinem Körper und die muss irgendwo herkommen. Aus 3g Pillen können keine 100g Körpermasse entstehen.
Die Ernährung und die Kalorienbilanz sorgt dafür, dass man zunimmt. Ich mach den Sport ja nun auch schon ne Weile.

TOP!
btw. wie viele kilokal nimmst du am tag so ungefähr so zu dir

Erstaunlich wenig. Ich komm jedenfalls nicht auf 3000, aber ich fahr super im Moment damit.

Joa, irgend was in der Richtung, ein paar freunde von mir nehmen irgend welche Pulver die sie mit Milch ect, vermischen und drinken.und ich muss sagen, es hat zumindest bei ihnen funktioniert.

Jaaa eiweispulver+milch meistens haben die noch ein geschmack wie vanille oder erdbeer

Kennst du irgend eine wirklich gute Marke und nicht irgend so´n punch aus den Staaten?

um masse aufzubauen brauchst du nen ordentlichen kaloriebüberschuss.viel eiweiß und auch gesunde fette.
in ordentliches eiweißpulver is auf jeden fall empfehlenswert.
du kannst zusätzlich auch noch sachen wie creatin nehmen.is aber kein muss.
was ich dir empfehlen kann ist nanoproxil.hab echt super erfahrungen damit gemacht.
es gibt unmengen an verschiedensten produkten die dich beim muskelaufbau unterstützen.stöber doch am besten mal auf den 3 seiten unten bisschen rum.
TRANSIT-Informationsseite: www.denic.de
Body-Store - Eiweiss , Creatin, Carnitin in - Köln und Bonn - bodystore.de
Bodybuilding im Web | TEAM-ANDRO.com
hier noch 2 in links zum nanoproxil:
http://www.body-store.de/SPEZIALPRODUKTE/PULVER/Nanox-NaNOproxil-800g-Dose.html
http://nanox-germany.de/nanoproxil.html
unter dem link kann man ne ausführlichere beschreibung zum nanoproxil lesen.is der übersetzte originaltext von der nanox homepage.
http://www.fitnesscorner.com/sportnahrung/details/239/31/sportnahrung/pre-&-postworkout-drinks/nanox-nanoproxil.html

was ist rausgeschmissenes geld?
nanoproxil?
hast du´s schon mal probiert?.ich habs schon genommen.
deshalb weiß ich auch das es was bringt.
ich dachte am anfang auch so wie du.habs dann aber doch probiert und es alles andere als bereut.

Nanoproxil kenn ich nicht. Was genau hat es denn bei dir bewirkt? Unter welchem Trainingsplan mit welcher Ernährung? Kraftsteigerung?

es ist auch noch nicht so bekannt.
bei mir hat es aber auf jeden fall gewirkt und bei meinem kumpel auch.
also ums jetz mal kurz zu machen.
ich hatte dadurch eine enorme kraftsteigerung und auch ein gute volumenzunahme.
außerdem konnte ich dadurch mein train viel intensiver gestalten.
der pump ist auch richtig klasse.
das war jetz erstmal das wichtigste was mir so in den kopf geschossen is.wenn mir noch was wichtiges einfällt werd ich´s ergänzen.
zur ernährung gibts nich so viel zu sagen.
viel eiweiß.kohlenhydrate.gesunde fette.in ordentlicher kalorienüberschuss.
eig ne typische ernährung im kraftsport bzw. bodybuilding bereich.

achja.die regenerationszeit der muskeln war eindeutig kürzer.