Frage sz stange normalen langhantel

Welche Stange ist für einen Anfänger empfehlenswerter? Die SZ - Stange oder die Langhantel? Ich hab nämlich gehört, dass die SZ - Stange zwar Gelenkschonender ist, jedoch bei weitem nicht so viel bringt wie die Langhantel, stimmt das?

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Frage zur Sz - Stange und normalen Langhantel

Wieso sollte die SZ stange weniger bringen?
Das stimmt nicht.
Ich arbeite selber mit eine SZ stange und Erziele damit ganz gute Ergebnisse.
Und für einen Anfänger ist beides ganz gut da es bei den Trainings ergebnissen keinen unterschied gibt.