Fittnessübungen
wer wieß gute fittness-, abnhem-, etc übungen?
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Fittnessübungen?
Schau mal hier sind gute übungen
http://www.br-online.de/umwelt-gesundheit/sprechstunde/200308/st20030819_2.shtml#0
Wie man als Anfänger richtig joggen lernt und dabei Fit wird ist hier sehr schön beschrieben, Schau mal rein:
Jogging und Walking Tipps und Forum für Anfänger und Fortgeschrittene - Joggen, Laufen und mehr!
Und wenn dir joggen zu schnell ist, versuche es mit Walking:
Walking - Nordic Walking - Tipps zu für Wen, wie lange und wie intensiv!