Enthalten bananen vitamin c

Enthalten Bananen Vitamin C?

Apfelsinen enthalten ca 5 mal mehr Vitamin C als Bananen.
Wenn Du also viel Vitamin C zu Vorbeugung zu Dir nehmen willst, sind Citrusfrüchte besser. Es geht aber noch hochdosierter: Sonddorn enthält z.B. noch rund 10 mal mehr Vitamin C als Citrusfrüchte.
Eine Aufstellung welches Obst und Gemüse wie viel Vitamin C enthält finest Du unter:
Ascorbinsäure – Wikipedia

Sind in Bananen eigentlich auch Vitamin C und D enthalten?

Magnesium, Vitamin C und B-Vitamine.
Bananen: Gesund oder Dickmacher?

Obst und Gemüse sind nicht zwingend nötig um Vitamine zu sich zu nehmen.
Vitaminreiche Lebensmittel – wo stecken viele Vitamine drin
Vitamin A: Eigelb, Leber, Vollmilch, Spinat, rote Paprika
Vitamin B1: Schweinefleisch, Erbsen, Vollkornprodukte
Vitamin B2: Milchprodukte, Käse, Fleisch, Fisch, Brokkoli
Vitamin B3 : Leber, Fleisch, Ei, grünes Blattgemüse
Vitamin B5 : Leber, Sonnenblumenkerne, Pilze
Vitamin B6: Fleisch, Milch, Avocado, Banane, Kartoffeln, Walnüsse
Vitamin B7 : Hefe, Leber, Eigelb, Linsen
Vitamin B9 : Orangen, Salat, Kohl, Spinat, Vollkornprodukte
Vitamin B12: Fleisch, Leber, Ei, Fisch, Milchprodukte
Vitamin C : Schwarze Johannisbeere, Sanddorn, Paprika, Grünkohl, Brokkoli, Zitrusfrüchte
Vitamin D: fette Fischsorten – Vitamin D kann vom Körper mit Hilfe von UV-Einstrahlung selbst hergestellt werden
Vitamin E: Nüsse, Pflanzliche Öle, Butter, Ei
Vitamin K: Spinat, Kohl, grüner Salat, Brunnenkresse.
Vitaminreiche Lebensmittel: Das sind die wichtigsten | EAT SMARTER

Nährwerte Banane frisch
Zusammensetzung
Energie: 95 kcal 398 kJ
Wasser: 73.81 g
Eiweiß: 1.15 g
Fett: 0.18 g
Kohlenhydrate: 21.39 g
Ballaststoffe: 2.00 g
Vitamine
Vitamin A: 38.00 µg
Retinol: 0.00 µg
Beta-Carotin: 230.00 µg
Vitamin B1: 44.00 µg
Vitamin B2: 57.00 µg
Vitamin B3: 650.00 µg
Vitamin B5: 230.00 µg
Vitamin B6: 370.00 µg
Vitamin B7: 5.00 µg
Vitamin B9: 15.00 µg
gesamte Folsäure: 20.00 µg
freie Folsäure: 14.00 µg
Vitamin B12: 0.00 µg
Vitamin C: 12.00 mg
Vitamin D: 0.00 µg
Vitamin E: 270.00 µg
Vitamin K: 10.00 µg

100g Banane decken etwa 12% des Vitamin C-Bedarfs. Über eine kurze Zeit ist es aber auch mal ok, wenn du weniger Vitamin C bekommst.
suche mal auf nährwertrechner.de die nahrungsmittel, die du isst, trage ein, wie viel du davon jeweils isst und gehe dann auf "Summen". Da kannst du sehen wie viel du von den jeweiligen Nähr- und Vitalstoffen zu dir nimmst und wie die Zufuhrempfehlungen sind.
Wie lang halten deine Magenprobleme denn schon an? Ein paar Tage oder Wochen kann der Mensch nämlich auch mal fasten, ohne groß Schäden davon zu tragen.
Was Vitamin D betrifft: Das stellt der menschliche Körper am meisten selber her, wenn er sonnenlicht bekommt. Slso ruhig mal im Tshirt vors Fenster setzen, wenn die Wintersonne mal wieder reinlacht. Ansonsten wird oft dazu geraten im Winter zu supplementieren.
Du kannst im Internat auch mal nach "magenfreundlicher Ernährung" suchen.
Gute Besserung und

Ich habe den Link vergessen
Nährwerte von Banane frisch - Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett, Vitamine

Nun ja, gelegentlich musst Du ja neben den aufgezählten Nahrungsmitteln auch mal was trinken. Dann versuche es doch mit Multivitaminsaft und der Vitaminhaushalt kommt nicht all zu sehr durcheinander.