Beste kugelstoßübungen fürs sport msa
hey ich muss in rund 3 wochen mein msa in sport ablegen. klappt auch alles recht gut bis aufs kugelstoßen. wie kann ich das am besten noch trainieren. p.s. hab keine bank zum drücken zuhause
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Beste Kugelstoßübungen fürs Sport MSA?
einfach ganzen tag kugelstoßen und die technik verbessern
das problem ist das ich ich keine kugel zu hause habe und der sportplatz der schule für mich nachmittags nicht zugänglich ist
achso denn entweder du leihst dir eine von deiner schule wenn das kla geht oder halt nur trockenübungen machen ohne die kugel zustoßen aber das natürlich ziemlich blöd man will ja seine stoßweite wissen.
sonst einfach mal in nem Guten sportgeschäft nachfragen ob die so etwas haben
ja gut meinste kraftübungen mit literflaschen wie sie auf einigen seiten beschrieben sind sind sinnvoll?
ne glaube ich nicht weil das ja ein ganz anders gefühl in der hand ist als wenn du eine kugelstößt
Das Beste was du machen kannst um die Weite zu verbessern sind Liegestütze
Man soll so zu ca 70% seine Grundkraft trainieren, dh normale langsame Liegestütze
und zu 30% dann die Schnellkraft, dh schnellere Liegestütze
Außerdem könnte man noch die Bauch- und die Beinmuskulatur trainieren mit zb Situps für den Bauch und Kniebeugen für die Beine.