Bandscheibenvorfall lendenwirbelsäure osteochondrose höhe l5 s1
Ich dachte, ich geh mal einfach so zur Apotheke und frage, ob die mir einen "Wärmegürtel", den ich mir um meinen "Waschbär"Bauch positionieren kann, da ich mich bei Wärmebehandlung gut fühle, aber dann dachte ich, ich frage mal hier, vielleicht kennt sich jemand damit aus o. vlt. hat jemand sogar Erfahrung damit? Also gibts so einen Gürtel, den man bei der Apotheke einfach so kaufen kann?
5 Antworten zur Frage
Videos zum Thema
YouTube Videos
Bandscheibenvorfall der Lendenwirbelsäure und Osteochondrose in Höhe von L5/S1.
Wärmepflaster und Gürtel können etwas helfen, kriegst Du in der Apotheke oder werden oft vom Arzt verordnet. Besser ist aber Deine Rückenmuskulatur mit Gymnastik zu stärken. Es gibt besondere Rückenturngruppen. Suche Dir eine solche, man lernt dort auch immer neue kennen. Ich empfehle außerdem Physiotherapie und bei mir hilft immer Schwimmen auf dem Rücken mit Flossen, wurde mir in der REHA gelernt. und wirkt bei mir Wunder. Nur ganz leichte Bewegungen mit den Flossen, so lösen sich Verspannungen und stärken die Muskeln.
Gute Besserung.
Es gibt besondere Rückenturngruppen.
Wo in München?
und bei mir hilft immer Schwimmen auf dem Rücken mit Flossen.
Einfach auf dem Rücken im Wasser liegen und mit den Füßen rauf und runter oder gibts eine bestimmte Technik dazu? Ich mach ohne Flossen.
Sorry ich lebe in Frankreich. In der Schweiz und Frankreich gibt es extra Turngruppen für Rückengymnastik. Frage mal Deinen Arzt oder bei der Krankengymnastik an.
siehe dazu auch Rückenschule – Wikipedia
einfach leichte Auf- und Abbewegungen aus der Hüfte und Knie. Mit Flossen kannst Du die Wirkung sehr stark unterstücken. Flossen gibt es günstig bei ebay.
gute Besserung
Hier findest Du sicher eine Rückenschule in Deiner Nähe:
Kläre ab, ob die Krankenkasse die Kosten übernimmt.
Viel Spass beim Turnen.
Ich kauf mir Flossen auf jeden Fall, aber könntest du mir bitte die Technik erklären? Ist es einfach stinknormal auf dem Rücken liegen und rauf und runter mit den Beinen?
für die Links.
möglichst entspannt auf den Rücken, Arme über den Kopt strecken und dann nich wild sondern ganz ruhige Bewegungen rauf und runter mit den Flossen wie es die Taucher machen. Damit lösen sich Verspannungen im Bereich Becken, L 4 und 5 super gut.
Hoffe ich konnte es gut erklären.
etwa so nur die Arme über den Kopf
http://swimabc.com: Auf das Wasser legen mit Flossen - YouTube
Viel Erfolg