Ab man zusätzlich folsäure nehmen

Ab wann sollte man zusätzlich Folsäure nehmen?

ca 2-4 Wochen bevor man die Pille absetzt, man kann ja nie sagen wann es klappt mit der Schwangerschaft.
Und Folsäure ist wirklich wichtig um vorzubeugen dass das Kind einen sogenannten Neuralrohrdefekt bekommt
http://www2.aponet.at/default.pxml?kap=1407&mod=ed&lang=de
Spina bifida - Onmeda.de
Folsäure kostet nicht viel und wird häufig sogar vom Frauenarzt verschrieben

Der Folsäurezusatz im Salz ist für diesen Zweck nicht ausreichend! Ansonsten ist das natürlich prima, da es auch im nicht-schwangeren Zustand eher eine Unterversorgung gibt.

Aber Salz mit Folsäure enthält auch immer Jod. Und bei der Hashimoto thyroiditis ist Jod nicht so gut.

Ausreichend Folsäure sollte in der täglichen Nahrung eines jeden sein! Tatsache: Wir bekommen durch die Nahrung jetzt schon zu wenig. D.h., dass ALLE zusätzlich Folsäure brauchen!
pattjacker

Folsäure ist enthalten in Leber, Vollkornprodukten, grünem Blattgemüse, Spinat, Brokkoli, Karotten, Spargel, Rosenkohl, Tomaten, Eigelb und Nüssen. Auch in Obst, Fisch und Fleisch finden sich geringe Mengen davon.
Neuere Untersuchungen zeigen, dass der Direktsaft aus der wegen ihres hohen Gehaltes an Flavonoiden bekannten Aroniabeere ein natürlicher Folsäurespender ist. Laut Angaben eines Analyseinstituts für eine Kelterei sind in dem untersuchten Aroniasaft 54 µg/100 ml Folsäure enthalten. Dies entspricht nach RDA 27 % der empfohlenen Tagesdosis.
Wenn Du magst kannst Du hier noch etwas mehr erfahren:
Folsäure – Wikipedia
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Ich kann mich dem Grundtenor nur anschließen: Wenn du ein Baby planst, solltest du dich wirklich gesund ernähren, damit du alle Mineralstoffe und Vitamine ausreichend zu dir nimmst. Falls du dir nicht sicher bist, solltest du mal zu einer Ernährungsberaterin gehen: Die kann mit dir einen Plan ausarbeiten, dass du rundum versorgt bist, ohne von irgendwas zu viel oder zu wenig zu dir zu nehmen und ohne dabei zuzunehmen. Frag auch mal deine Krankenkasse, ob sie einen Teil der Kosten übernimmt - das machen die nämlich manchmal.