Über was meditiert man innerlich ruhiger werden
Ich suche nicht nach Vermutungen, sondern nach jemandem, der davon Ahnung hat. Was für eine Meditation ist die richtige, um die innere Anspannung zu verlieren und ruhiger zu werden? An was denkt man dabei? Wäre schön, wenn mir jemand helfen könnte.
2 Antworten zur Frage
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Über was meditiert man, wenn man innerlich ruhiger werden will?
Am besten kommt man rein, indem man zählt. Lotus oder Schneidersitz, aufrecht, Hände auf die Knie, Handflächen zeigen nach oben, Zeigefinger und Daumen bilden einen Kreis, andere Finger offen.
Augen schließen, auf den Atem besinnen. Und anfangs langsam innerlich mitzählen, jedes ein-und-ausatmen ist eine Zahl. Weiterzählen, bis du es nicht mehr brauchst und dich nur noch auf deinen Atem konzentrierst.
Was für eine gedankenlose Antwort!
Wie soll denn das funktionieren?
Why gedankenlos, kanst du etwa net an nix denken oder was?