Sportart niedrigem anstrengungsgrad gesucht

Hallo,ich würde gerne eine neue Sportart ausprobieren. Da ich längere Zeit krank war und jetzt erstmal "langsam machen" sollte, suche ich nach einem Sport der mich nicht überanstrengt mich aber langsam wieder fit macht. Bin offen für alle Vorschläge, allerdings sollte es etwas sein, bei dem man keine hohen Ausgaben hat.

5 Antworten zur Frage

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Sportart mit niedrigem Anstrengungsgrad gesucht

Spontan fällt mir da Schach ein.
Aber am besten probierst du es mal mit Ausdauerlauf.
Dafür brauchst du nur ein Paar Schuhe, kannst mit kurzen Strecken und selbst langsamen Tempo anfangen und dich dann allmählich steigern.
vill. kannst du mit fitness anfangen
denn da kannst du leicht anfangen
Geh doch schwimmen!
es tut gut und schont die Gelenke, oder mach Nordic Walking.
Also schwimmen ist wirklich nicht teuer und Walk-Stöcke gibts auch schon für wenig Geld.
Das was Sinn macht ist schwimmen, der Körper kann somit nicht überanstrengt werden und wird besser gefordert als beim laufen oder Radfahren.
Nordic walking ist ruhig im Wald und kann mit jemandem zusammen Spass machen. Sonst ist joggen eine stufe höher. Du kannst immer länger machen.
Schwimmen oder Fitness ist auch nicht schlecht.
Ideal ist immer Joggen, weil Du die Geschwindigkeit und die Dauer sehr leicht steuern kannst und Du einfach zum Gehen übergehst, wenn es Dich zu sehr anstrengt.
Noch weniger anstrengend ist natürlich Radfahren.
Walken und Wandern sind natürlich noch weniger anstrengend.
Für Deine Situation ist allerdings Joggen das beste, weil Du den Puls auch bei geringer Anstrengung ziemlich weit hochkriegst. Damit gelingt eine Kreislaufstabilisierung am schnellsten im Vergleich zu anderen Sportarten.


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