Muskelaufbau: Maximalkraft- und Kraftausdauertraining im Vergleich
Führt Maximalkraft- und Kraftausdauertraining zum Muskelaufbau? Ja, durch Maximalkraft- und Kraftausdauertraining baut man Muskeln auf, jedoch nicht in dem Maße wie beim Training im Hypertrophie-Bereich. Die explosiven Übungen beim Maximalkraft- und Schnellkrafttraining reizen den Muskel nur kurz, was das Muskelwachstum nicht unbedingt fördert. …