Radikal abnehmen ohne jojoeffekt

Radikal abnehmen ohne Jojoeffekt?

Null Fertiggerichte,
auch keine ferigen
- Soßen
- Fruchtjoghurt
- Puddings
- Eis
- Salate
- Dressings
- Marmeladen
- Müslimischungen
- Müsliriegel
und KEINE Softdrinks.
KEIN Alkohol.
Industriezucker meiden - lieber mit Honig sparsam süßen.
Salz sparsam verwenden.
Alle Streichfette meiden.
Kohlehydrate meiden außer Reis, Kartoffeln und Nudeln.
Sehr viel
- Magerquark
- Magernaturjoghurt
- Gemüse
- Salate
- Obst
- handvoll Nüsse
An Fetten nur wenig gute Öle
;
die braucht der Körper, um die Vitamine aufzuspalten.
Zum Trinken am besten nur Wasser oder ungesüßte Kräutertees.

Da muss sie nicht hungern,
ernährt sich abwechslungsreich und nimmt trotzdem gut ab.
Sie will ja anschließend weder krank sein noch krank aussehen.
Von Radikaldiäten rate ich allerdings dringend ab,
da gebe ich auch keine Tipps - ebenso wenig, wie ich Tipps zum Suizid geben würde.

Sie sollte ihre Einstellung ändern, denn sie hat Normalgewicht.
Also besser an der eigenen Einstellung arbeiten. Wenn sie sich darüber hinaus gesund ernähren möchte und Sport treiben, ist das natürlich schön. Aber Abnehmen sollte nicht das Ziel sein.
Sondern zu lernen, sich mit guter Ernährung, Sport, Freizeitaktivitäten usw. wohlzufühlen.

kuckste hier : fitness zuhause - YouTube

fitness zuhause ohne gräte - YouTube

65kg auf 1,73 ist doch eig nicht soo schlimm oder?

Nein, das ist Normalmaß.
Siehe auch:
Gesundes Leben | AOK - Die Gesundheitskasse

Sie sollte ehr etwas muskeltraining machen. damit ihre Haut straffer
wird und somit 'knackiger' aussieht.
abnehmen ist nicht nötig

Hirnmuskeltrainig : radikal ohne Jojo ist
1. nicht möglich
sollte
2. vorher mit dem Arzt besprochen werden