Man schlafen müde ist

Ein Buch lesen Heiße milch mit Honig trinken

11 Antworten zur Frage

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Tipps wenn man nicht müde ist, aber schlafen will?

Wenn Du nicht müde bist, dann sollte man auch nicht ins Bett gehen, warte noch etwas lese ein ruhiges Buch u schalte das Licht aus wenn Du müde bist, ansonsten schaue noch etwas tv
ich hab manchmal as Problem das ich nicht einschlafen kann und dann um 1.00Uhr morgens noch mit offenen ugen im Bett lieg, und ich morgens dann um 6.00 Uhr schon aufstehen muss.ich kann ann nie aufstehen.
Dann versuche Rituale zu schaffen, d.h immer zur gleichen Zeit ins Bett ect.
TV ist doch eigentlich ein sehr gutes Schlafmittel, allerdings musst Du dann gleich vor der Flimmerkiste liegenbleiben. Mach den Apparat nicht zu laut, sonst wachst Du davon wieder auf. Ich weiß, wovon ich rede.
Nicht nachdenken! Dann kann man nie pennen.
Mein Bruder hat geschlafen wie ein Baby, nachdem er Zwiebelmilch getrunken hat. Ansonsten sich etwas schönes, angenehmes vorstellen, dann gehts auch schnell.
Milch in einen Topf, Zwiebel in Ringe schneiden und in die Milch, aufkochen lassen und dann die Milch trinken.
bevor ich das trinke schlaf ich lieber garnicht
ins Bett legen fast alles Licht aus und irgendetwas lesen. klappt bei mir oft
also, du legst dich hin und schlägst dir mitm Holzhammer eine über die Birne
--> du schläfst
okay.naja ich wills nicht ausprobieren
Fang du doch an
Ich höre meistens ruhige Piano Musik oder stelle mir irgendetwas beruhigendes vor
Mir riet mal jemand folgendes: Man lege sich auf die linke Seite mit angezogenen Beinen. Dann stelle man sich um sich herum einen roten Rhombus vor.
Ich selbst kann diesen Ratschlag bisher weder befürworten noch ablehnen. Entweder ich bin so müde dass ich währenddessen ohnehin einschlafe oder ich gehe nicht schlafen.
Was mich zu einem todsicheren Tip bringt: Man schalte den PC ein, setze sich in bequemer Stellung davor und klicke sich wahllos durch's Internet. Funktioniert

Was tun, wenn man nicht schlafen kann, obwohl man müde ist?

Schaffe dir Rituale, die dich auf das Schlafen vorbereiten. Wenn dich Grübeln am Einschlafen hindert, mache das bevor du ins Bett gehst.
Stelle dir eine Entspannungssituation vor und male dir diese aus. Bei mir ist es z.B. ein Strand mit Sonne und Meeresrauschen, salzig riechender Luft,.). Mit ein wenig Übung wirkt diese Entspannungssituation dann als Trigger und du schläfst schneller ein.
Vermeide es, vor dem Schlafen spannnende Filme zu kucken oä.
, Shivana
meistens gehen einem dann die vielen Dinge durch den Kopf, die man am nächsten Tag noch erledigen muß o.ä. Am besten alles aufschreiben, dann ist der Kopf frei
Das mit dem aufschreiben ist gut manchmal glaub ich wen ich jetzt einschlafe vergess ich was ich nächsten Tag tun muß.
Wenn ich nicht einsclafen kann tropf ich ein paar tropfen Lavendelöl auf mein Kopfkissen.