Liegestütze aufwärmtraining mich vorm liegestützenmachen aufwärmen

Liegestützen sind ja eher muskeltrainig. ich würd vorher einfach ein paar dehnübungen für die arme machen. Kiari

1 Antworten zur Frage

Bewertung: 3 von 10 mit 1626 Stimmen
Videos zum Thema
YouTube Videos

Sind Liegestütze Aufwärmtraining oder muss ich mich vorm Liegestützenmachen aufwärmen?

Liegestütze sind kein direktes Aufwärmtraining. Aber vorher aufwärmen brauchst du nicht.
Wenn du Liegestütze machst, würde ich beim ersten Satz an deiner Stelle nciht die maximale Menge an Wiederholungen machen, sondern nur die Hälfte, dann kurz verschnaufen und dann 3 Sätze mit maximaler Wiederholungsanzahl