keine gewichtsabnahme 2 hosengrößen kleiner hää #Frage - Antwort gefunden!

Kaloriendefizit und Gewichtsmanagement: Ist ein gelegentlicher Kalorienüberschuss problematisch?

Wenn ich einen Kalorienverbrauch von 3500 kcal und einen Grundumsatz von 1800 kcal habe, aber nur 2000 kcal zu mir nehme, habe ich dann ein Kaloriendefizit von etwa 1500 kcal? Kann ich mir dann gelegentlich einen Kalorienüberschuss erlauben, ohne Gewicht zuzunehmen? Ja, basierend auf den von dir angegebenen Zahlen hast du ein Kaloriendefizit von etwa 1500 kcal pro Tag (3500 kcal Verbrauch - 2000…

Warum verbessert sich meine Ausdauer nicht und was kann ich dagegen tun?

Warum habe ich trotz regelmäßigem Training im Fitnessstudio keine Verbesserung meiner Ausdauer feststellen können? Wie kann ich meine Ausdauer verbessern und gleichzeitig abnehmen? Es ist frustrierend, wenn man regelmäßig trainiert, aber keine Fortschritte bei der Verbesserung der Ausdauer feststellen kann. …

Beeinflusst scharfes Essen den Kalorienverbrauch?

Verbrennt scharfes Essen tatsächlich Kalorien? Hat der Konsum von scharfem Essen einen großen Einfluss auf den Kalorienverbrauch im Körper? Scharfes Essen kann tatsächlich den Kalorienverbrauch im Körper erhöhen, jedoch ist dieser Effekt relativ gering. …