Gute übungen wiederaufbau knies nach meniskusschaden

Gute Übungen zum Wiederaufbau des Knies nach einem Meniskusschaden?

Das Problem ist, dass das Knie eben aus Bändern und Knochen besteht und nicht aus Muskeln.
Die Bänder werden nicht gefördert durch Mehrbelastung, da ist eher Vorsicht geboten, gefördert werden kann aber die Muskulatur, welche seit der OP etwas wenig gebraucht werden konnte.
Also kannst Du Deine normalen Konditionsübungen machen mit der nötigen Vorsicht: Wenn es irgendwo weh tut aufhören.

wurd der meniskus gegglättet oder genäht?
Wenn er geglättet bzw teilentfernt wurde, dann ist der Muskelabbau nicht sehr rapide. Wurde er jedoch genäht, dann solltest du was für den Muskelaufbau tun
Aus eigener Erfahrung sollte man den vastus medialis aufbauen, dass ist der wichtigste Muskel, oder auch der Quadrizeps.
hier sind einige Übungen, die ich dir sehr empfehlen kann:
http://www.geo.de/GEO/mensch/medizin/2028.html?t=print
http://www.opfermann.de/otc-produkte/go-on/MATERIAL/DOWNLOADS/GO-ON-Knieschule.pdf
Nen paar Koordinationsübungen sind auch dabei

Wenn ich in Anatomie richtig aufgepasst habe, dann ist der vastus medialis doch Teil des Quadrizeps femoris.
Na ja, kann mal in der Hitze des Gefechts passieren! Also verzeih' bitte meine Besserwisserei

oh das stimmt
haha, tut mir leid, für deine Verbesserung
Ich selbst bin auch nur ein Laie interessiere mich dafür jedoch sehr, und da kann sowas dochma passieren