Bauchmuskeln was

Was bringen Bauchmuskeln? Wozu braucht man sie? Kann man irgendwas besser wenn man Bauchmuskeln hat?

Selbst beim Klettern helfen Dir Bauchmuskeln, weil Du damit eine Körperspannung aufbauen kannt, wie bei allen anderen Bewegungen auch

Du brauchst Bauchmuskeln, damit Du aufrecht gehen kannst!
Abgesehen davon schützen gut trainierte Bauchmuskeln vor Rückenschmerzen

is des net eher so, dass zu viel bauchmuskeltraining ohne rückentrainingsausgleich den rücken kaputt macht?

Nein. Man muss es ja auch nicht übertreiben

so weit ich weiß kann man damit auch nicht mehr machen.
bauchübungen werden dadurch natürlich ein bisschen einfacher weil du einfach trainiert bist. naja liegestützen haben was mit den armen zu tun *smile* ausserdem sieht es auch manchmal einfach besser aus als ein hängebauch. ich hoffe ich konnte dir wenigstens ein bisschen helfen

Stell dir mal vor wie du aussehen würdest, wenn du überhaupt keine Bauchmuskeln hättest :D:D

Sie sind in erster Linie da für da die Beugung des Oberkörpers zu den bein zu ermöglichen. Oder in Rückenlage Die bein zum Oberkörper zu ziehen. Dann helfen Sie beim tragen des Oberkörpers auf der Hüfte.
Sie halten mit der Rückenmuskulatur im wechsle zwischen An- und Entspannung den Oberkörper gerade zuhalten. Was zum beispiel gegen Bandscheibevorfälle schützen kann.
Liegestütze bringen gar nichts. Denn die Stärken nur die Schulterpartie. Für die Bauchmuskeln kurze sit ups So kurz das die Oberschenkel nicht anspannen.
OK und ein tolles sixpack last die fraun galuben man wäre der totale Hammer im Bett Von wegen Sportlich gleich ausdrauernt. Sorry mädels aber Seit der Steinzeit nicht`S hinzu gelernt?
Mann und Frau sollte in etwa so üben wie auf dem video
alle
Chris

Was sind die besten Übungen um seine Bauchmuskeln freizulegen?Sixpack

Sit-ups sind klar, gibt ja auch einige Varianten davon, wie einmal zum linken, dann zum rechten Knie - aber ich wollte wissen, ob es noch andere Übungen gibt, schon mal

Je weniger Fett du am Körper hast, umso besser sieht man sie auch. Du kannst Sit Ups mit Gewichten machen und auch die Bankbauchübung. Erst hinlegen, dann auf die Ellbogen und Füße aufstellen, ganz gerade machen, kein Hohlkreuz und dann den Bauch fest nach innen ziehen - bitte weiteratmen und so lange es geht halten.

Beine gebeugt anheben und Kopf/Schulter auch und beides also Kopf und Knie langsam zusammenführen ohne beides abzulegen wieder zurück und das immer wieder. Beine gestreckt im 90 Grad Winkel nach oben strecken, dann Füße mit Kraft der Bauchmuskeln in Richtung Decke heben, ohne Schwung und auch langsam ist besonders gut für die unteren Bauchmuskeln. Liegestütze sind auch ein guter Bauchtrainer neben den Arm- und Brustmuskeln. Du kannst auch drei kleine kurze Sitpus machen und dann zurück ohne Kopf abzulegen und das wiederholen so oft du kannst. Alles, was du nach vorne machst ist für die geraden Bauchmuskeln, alles was du zur Seite machst für die schrägen Bauchmuskeln. Auf die Seite legen, auf den Ellbogen und Füßen aufstüzten und hochkommen, wen das gut klappt, dann noch ein Bein mit hochnehmen, ist sehr gut für die schrägen Bauchmuskeln.

Bin absolut durchtrainiert, kein Gramm fett - des nicht des Problem.
Aber man sieht ja öfters diese "eingemeißelten" Sixpacks (zB auf dem men's Health-Coverdie Version mim Kopf bis zu den Knien, immer abwechselnd), nun wollt ich halt fragen, ob es noch eine krassere Stufe gibt

Ich denke, die Männer auf den Covern oder Zeitungswerbung sind alle mit PC bearbeitet, deswegen sieht das so aus. Genauso wie bei den weiblichen Models die Beine länger gemacht werden und die Taile dünner usw. Wenn du schon so durchtrainiert bist und man die Musklen gut sieht, dann freu dich doch daran. Klar gibt es krassere Version, an einer Stange an den Fußen hängend Kopf zu den Füssen, mußt du dir eben zu Hause was in der Tür basteln, aber bitte so, dass es hält du kannst dir auch ein Brett besorgen, dass du schräg an die Wand hängst, je schräger umso anstrangender sind die Situps.

sit-ups, aber richtig machen und nicht schummeln