Effektives Muskelaufbautraining – Kurzhanteln oder Geräte?
Ist es effektiver für den Muskelaufbau, mit Kurzhanteln und einer Iso-Matte zu trainieren oder mit Geräten wie einer Hantelbank, Bankdrücken und Langhantelrudern? Um möglichst viele Muskeln aufzubauen, ist es wichtig, eine Kombination aus beiden Trainingsmethoden zu nutzen. Als Anfänger eignet sich ein Ganzkörper-Trainingsplan mit Pausentagen dazwischen. …